涓浗涔変箤缃戯紙zgyww.cn锛?/title> <meta name="keywords" content="孩子,涓浗涔変箤缃?涔変箤鍗虫椂鎶?涔変箤鏂伴椈,鍗虫椂鎶?绐佸彂,鍘熷垱,涔変箤浜轰簨,姘戠敓,涔変箤"/> <meta name="description" content="眼科专家谈孩子预防近视秘方：每天最好户外活动3小时以上--多项研究表明，最切实可行的近视防控是：孩子每天户外活动3小时或以上。但炎炎暑假，一边是长时间的室内兴趣班、活动及电子产品相陪伴，一边是暑假近视配镜高峰，这两个月的“眼睛保卫战”该怎么打？昨天，我们采访了浙二眼科中心视光部主任倪海龙，他结合女儿的养育经验，...--涓浗涔変箤缃戞柊闂婚閬擄紝浠ュ浘鏂囨粴鍔ㄧ瓑褰㈠紡鍏ㄩ潰鎶ラ亾涔変箤鍚勭晫浠ュ強鍚勪釜棰嗗煙鍙戠敓鐨勬柊闂讳簨瀹烇紝涓昏鍖呮嫭鏃朵簨鏂伴椈锛岀ぞ浼氭柊闂伙紝绐佸彂鏂伴椈锛屼箟涔屽悇鍦版柊闂伙紝涔変箤鍗虫椂鎶ワ紝涔変箤鍘熷垱鎶ラ亾銆?/> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/home/css/all2015.css"/> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/home/css/ny2015.css"/>  </head> <body>  <div class="siteNav cf"> <div class="box cf">  <div class="siteNavL cf"> <a href="//www.zgyww.cn/" target="_blank" title="中国义乌网首页">中国义乌网首页</a> <a href="//www.zjol.com.cn/" target="_blank" title="浙江在线首页">浙江在线</a> <a href="//news.zgyww.cn/wx/" target="_blank" title="义乌发布">义乌发布</a> <a href="http://szb1.ywcity.cn" target="_blank" rel="nofollow" title="义乌商报数字版">义乌商报数字版</a> </div>  <a href="//www.zgyww.cn/system/2015/07/02/010000963.shtml" target="_blank" class="zxtgBtn add_a4">热线：0579-8551 6611</a><a href="//www.zgyww.cn/tg.html" target="_blank" class="zxtgBtn add_a3">网站投稿</a><a href="https://tougao.aheading.com/Account/Login" target="_blank" rel="nofollow" title="商报投稿" class="zxtgBtn add_a2">商报投稿</a> </div></div>   <div class="logoNav"> <div class="box logoCode cf">  <div class="logo"><a href="//www.zgyww.cn" target="_blank" title="中国义乌网|义乌新闻网" class="bg">中国义乌网|义乌新闻网</a></div>  <div class="nav mb20">  <div class="nav"> <ul class="box navUl">  <li class="ml8"><a href="//news.zgyww.cn/" target="_blank">义乌</a><a href="//news.zgyww.cn/ywjsb/" target="_blank">原创</a></li> <li><a href="//news.zgyww.cn/rs/" target="_blank">人事</a><a href="//zj.zgyww.cn/" target="_blank">浙中</a></li> <li><a href="//news.zgyww.cn/zw/" target="_blank">政务</a><a href="//photo.zgyww.cn/" target="_blank">图片</a></li> <li><a href="//ms.zgyww.cn/" target="_blank">民情巷</a><a href="//china.zjol.com.cn/" target="_blank">时政</a></li> <li class="m_l_r"><img src="//www.zgyww.cn/images/2016add/box_shadow_li_small.jpg"></li> <li><a href="//biz.zgyww.cn/" target="_blank">商贸</a><a href="//house.zgyww.cn/" target="_blank">房产</a></li> <li><a href="//expo.zgyww.cn/" target="_blank">会展</a><a href="//jiaju.zgyww.cn/" target="_blank">家居</a></li> <li><a href="//biz.zgyww.cn/cy/" target="_blank">创业</a><a href="//auto.zgyww.cn/" target="_blank">汽车</a></li> <li><a href="//biz.zgyww.cn/qy/" target="_blank">企业</a><a href="//biz.zgyww.cn/ds/" target="_blank">电商</a></li> <li class="m_l_r"><img src="//www.zgyww.cn/images/2016add/box_shadow_li_small.jpg"></li> <li><a href="//travel.zgyww.cn/" target="_blank">旅游</a><a href="//health.zgyww.cn/" target="_blank">健康</a></li> <li><a href="//food.zgyww.cn/" target="_blank">美食</a><a href="//edu.zgyww.cn/" target="_blank">教育</a></li> <li><a href="#" target="_blank">购物</a><a href="//baby.zgyww.cn/" target="_blank">亲子</a></li> <li><a href="//ent.zgyww.cn" target="_blank">娱乐</a><a href="//bbs.zgyww.cn/forum-230-1.html" target="_blank">吃货</a></li> <li class="m_l_r"><img src="//www.zgyww.cn/images/2016add/box_shadow_li_small.jpg"></li> <li><a href="//bbs.zgyww.cn/" target="_blank">论坛</a><a href="//bbs.zgyww.cn/forum.php" target="_blank">公益 </a></li> <li><a href="//news.zgyww.cn/zt/list/" target="_blank">专题</a><a href="//v.zgyww.cn/" target="_blank">视频</a></li> <li><a href="//bbs.zgyww.cn/forum-207-1.html" target="_blank">情感</a><a href="//bbs.zgyww.cn/forum-5-1.html" target="_blank">摄影</a></li>  </ul> </div>  </div>  </div> </div>     <div class="box cf mt10">  <div class="detailsL">  <div class="crumb mb20 lanmu_l fl lbj">鎮ㄥ綋鍓嶇殑浣嶇疆锛?!position2( > ,11111)!%姝ｆ枃</div>  <h2></h2> <h1 class="artTitle">眼科专家谈孩子预防近视秘方：每天最好户外活动3小时以上</h1> <h3>   </h3> <div class="info"> <span id="pubtime_baidu">鍙戝竷鏃堕棿锛?!pub_date(yyyy-MM-dd HH:mm:ss)!%</span> <span id="source_baidu">鏉ユ簮锛?!source_without_pub_date()!%</span> <span id="author_baidu">浣滆?锛?!att_varchar_clob(author)!%</span> </div> <div class="artCon">  <p>　　<strong style="margin: 0px auto; padding: 0px; outline: none 0px;">孩子暑假兴趣班被排得满满当当</strong></p> <p>　　<strong style="margin: 0px auto; padding: 0px; outline: none 0px;">假期里如何打响“眼睛保卫战”？　</strong></p> <p>　　<strong style="margin: 0px auto; padding: 0px; outline: none 0px;">浙医二院眼科专家谈孩子预防近视秘方：</strong><strong style="margin: 0px auto; padding: 0px; outline: none 0px;">每天最好户外活动3小时以上</strong></p> <p>　　暑假已进入第三周，杭州7岁的小学生豆豆也过上了暑假兴趣班生活——游泳、羽毛球、钢琴、跳舞、书法，满满当当。但仔细算一下，豆豆妈吓了一跳，这些兴趣班都在室内，每天户外活动时间连半小时都没！</p> <p>　　多项研究表明，最切实可行的近视防控是：孩子每天户外活动3小时或以上。但炎炎暑假，一边是长时间的室内兴趣班、活动及电子产品相陪伴，一边是暑假近视配镜高峰，这两个月的“眼睛保卫战”该怎么打？昨天，我们采访了浙二眼科中心视光部主任倪海龙，他结合女儿的养育经验，给了一个不用花钱且效果明确、方便简单的防近视秘方：户外活动最好每天累计3小时以上。</p> <p>　　<strong style="margin: 0px auto; padding: 0px; outline: none 0px;">【暑假兴趣班现象】</strong></p> <p>　　<strong style="margin: 0px auto; padding: 0px; outline: none 0px;">5个兴趣班全在室内</strong></p> <p>　　<strong style="margin: 0px auto; padding: 0px; outline: none 0px;">每天户外活动不足半小时</strong></p> <p>　　与很多家长一样，豆豆妈把豆豆的视力问题当成一件家庭大事。“怕她近视，平时严格控制iPad和电视。”但暑假就不一样了。“白天只有老人在家，小孩不是看书，就是看电视。这两个月，眼睛怎么办？”</p> <p>　　豆豆妈提前近两个月就在家附近的少年宫物色了几个兴趣班：“填满时间，总比看电视好！”豆豆妈觉得，自己安排的兴趣班“很完美”——游泳、羽毛球、钢琴、跳舞、书法，没一个是学科类培训班，且动静结合，运动类的也不少。“这样，视力总是有保障了吧！”</p> <p>　　一位妈妈说，实在太担心孩子的视力了，女儿幼儿园就查出有轻微散光，把一家人吓坏了。另一位妈妈说，去年暑假，孩子散瞳查出来有100度近视，今年报暑假兴趣班，在写写画画中间，特别安排了运动类的，想避免孩子近视加深。</p> <p>　　但记者发现，不管是安静类的还是运动类的兴趣班，孩子们大多数在上的都是在室内，孩子们每天的户外活动时间少得可怜。</p> <p>　　记者随机采访了15名小学生，有6位表示，基本每天会去户外活动，包括骑车、打球、小区里游戏等。有9位表示，极少或者没有户外活动。很多孩子是早上进兴趣班，出来就是傍晚了，赶紧坐车回家吃晚饭。加上天热，一般来去路上都是在车里，回家则喜欢在家“孵空调”，很多孩子每天户外活动不足半小时。</p> <p>　　<strong style="margin: 0px auto; padding: 0px; outline: none 0px;">【眼科专家谈“秘诀”】</strong></p> <p>　　<strong style="margin: 0px auto; padding: 0px; outline: none 0px;">多去户外活动，每天最好3小时以上</strong></p> <p>　　采访浙二眼科中心视光部倪主任时，记者很好奇，眼科专家的孩子近视吗？倪主任笑着说：“有些眼科医生的孩子也近视的，但我家女儿可能是班上视力最好的。”</p> <p>　　倪主任有轻度近视，爱人中度近视，按常理，孩子存在近视的遗传因素影响，不过，今年下半年就将读初二、成绩优秀的小家伙，竟没一点近视。</p> <p>　　“虽是个体情况，我觉得从幼儿时期开始，基础打得好，起了相当大的作用。”倪主任说，门诊中，普遍发现不少家长都要等孩子上了小学后，才开始意识到视力问题，其实，预防近视，要从幼儿园乃至婴儿时做起。</p> <p>　　倪主任在孩子视力保护预防近视上的秘诀很简单：多去户外活动。与众多上班族一样，倪主任夫妻俩工作也很忙，要让孩子做户外活动特别是白天出去活动，自己很难陪同，但只要有时间，就争取带她到外面走走。</p> <p>　　“近视预防要全家统一思想，现在不少年轻人都会请老人或阿姨帮忙带孩子，要从‘毛毛头’时就和大人达成一致协定：多带孩子到户外活动，且每天的时间最好能累计在3小时以上。”倪主任说。</p> <p>　　<strong style="margin: 0px auto; padding: 0px; outline: none 0px;">为什么户外活动可减少近视发生？　</strong></p> <p>　　倪主任对国际上近视预防控制的各种科学研究最新动态都很关注，对于户外活动有利于预防近视这个结论并不是凭空得来的，他给我们讲了一个台湾的例子。有研究人员在台南对两所邻近学校进行研究比较，7-11岁孩子，他们的近视率已比较高。受到干预的一所小学每天强制课间到户外活动，累计达到约80分钟/天，一年后，其新发生近视8.41%，而邻近没干预的学校对照组的孩子，近视新发生率达到了17.65%。同时，课间去户外活动的学校，孩子近视进展程度也明显低。</p> <p>　　“两所临近的学校，学生所处自然环境差不多，年龄段又一样，受外部其他因素干扰相对较少。这组研究表明，增加户外活动时间对于控制近视的发生发展，非常有效。”倪主任说。</p> <p>　　<strong style="margin: 0px auto; padding: 0px; outline: none 0px;">为什么一定要3个小时以上？</strong></p> <p>　　<strong style="margin: 0px auto; padding: 0px; outline: none 0px;">这也是有科学研究的。</strong></p> <p>　　这项研究来自国外。</p> <p>　　澳洲一个研究小组发现， 3小时/天的户外活动，学龄儿童近视率仅为0.8%，1小时/天，近视率则上升为3%。而在新加坡，半小时/天，近视率明显增高，为24%。</p> <p>　　“我女儿在‘毛毛头’时开始直到小学六年级，由老人带着在户外玩耍活动的时间非常多，每到放小长假或寒暑假就出门旅游。我作为一名眼科医生相对忙，很少有机会带孩子外出，但爱人会尽量争取带孩子去外面，更多的是委托孩子的舅舅、外公带孩子去旅游，从南到北，到海南、东北、新疆、云南等大江南北，高原与雪山，已跑遍27个省市自治区及东南亚等地，孩子眼睛得到充分的放松时间。”倪主任说。</p> <p>　　<strong style="margin: 0px auto; padding: 0px; outline: none 0px;">为什么户外活动能减少近视发生率？</strong></p> <p>　　倪主任解释说，在自然光下户外活动，适宜的阳光接触能促进眼睛分泌神经递质多巴胺，有助于相对抑制眼轴的增长而预防近视发生。同时，户外活动时望远，可使眼睛处于轻松舒适状态，瞳孔相对小，也有助于视物相对清晰，均有助于控制近视发生发展。每天3小时户外活动怎么安排？</p> <p>　　3小时，光看这个数字，许多家长都会惊呼办不到，但倪主任给算了一笔账，发现每天3小时还真的是办得到的：让孩子充分利用好学校的课间活动时间，以小学生为例，如果每次课间都到户外活动的话，至少可以保证每天一个小时的户外活动。</p> <p>　　可利用好上下学时间，现在不少家庭生活条件好了，出入都是车，为了孩子健康，可试着放弃汽车，改为骑车带孩子上学。还可直接改成步行，每天上学半小时，放学半小时，加起来又有一个小时了。</p> <p>　　利用好放学后的时间，小学的小朋友一般都在3至4点左右放学，离太阳下山还有好几个小时，回家后，可在户外玩一个小时，再回家吃饭做作业，这样又有了一个小时。</p> <p>　　<strong style="margin: 0px auto; padding: 0px; outline: none 0px;">将3个小时拆分开来做，是不是就很容易办到了？　</strong></p> <p>　　“我说的3个小时，不是连续的，而是累计的，户外活动也不是一定强度的户外运动，只要在户外玩耍，不拘泥于形式，就可以算户外活动。”倪主任说，比如散步，与小朋友玩闹，骑自行车，踢球、荡秋千等，这些都可算户外活动，活动时间不一定是要在中午的大太阳下，只要没有屋檐的遮挡，即使是在多云甚至阴天的环境下出去活动，都有利于保护视力预防近视。</p> <p>　　“放寒暑假，孩子可支配的时间明显增多，每天累计3小时的户外活动更有条件可保证。”倪主任说，户外活动要从小抓起，从幼儿园阶段就要重视。</p> <p>　　在孩童时期打好眼睛的底子，即使长大近视了，近视速度和程度也会相对轻一些。没有近视的孩子，户外活动可帮助预防近视；已近视的孩子，户外活动可延缓近视发展进程。</p> <p>　　“现在许多家长迷信各种没有定论的方式，比如吃什么保健品、戴各种护目仪器，这些都是缺乏科学性的。户外运动不但不花钱且效果明确，方便简单，随时随地可行，这样经济有效的方式，比什么都好。”倪主任说。</p>  <div align="center"><img src="http://zgyww.cn/pic/0/10/00/73/10007309_342294.png" alt="扫一扫加中国义乌网为好友" width="90" height="106"></div> </div> <div class="tag cf"><span id="editor_baidu" class="fr"><b>缂栬緫锛?/b>  龚双林  </span></div>  <div> <div id="SOHUCS"></div> <script charset="utf-8" type="text/javascript" src="http://changyan.sohu.com/upload/changyan.js" ></script> <script type="text/javascript"> window._config = { showScore: true }; window.changyan.api.config({ appid: 'cyrR52PEs', conf: 'prod_280e7d146d1d81e9478f069d4e437063' }); 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